X

Thông tin đơn hàng

     

Thông tin khách hàng

Công Dụng Của Magie Trong Việc Ngăn Ngừa Đổ Mồ Hôi Đêm

Magie Clorua là một trong những khoáng chất vô cùng cần thiết cho mọi hoạt động sống của cơ thể con người. Hơn thế nữa, khoáng chất này còn đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc phát triển xương, khớp, hoạt động thần kinh, tim mạch và tiểu đường, đặc biệt là sự ức chế hệ thần kinh giao cảm, ngăn ngừa chứng đổ mồ hôi ở trẻ em và người lớn. Do đó, để hiểu hơn về công dụng của Magie Clorua trong việc ngăn ngừa đổ mồ hôi đêm thì mời bạn hãy tham khảo những thông tin dưới đây.

do-mo-hoi-dem

Vai trò của Magie Clorua trong việc ngăn ngừa đổ mồ hôi đêm

Như chúng ta đã biết, hệ thần kinh thực vật có cấu tạo vô cùng quan trọng, nó đóng vai tròn như một bộ máy được lập trình sẵn để điều khiển mọi hoạt động như: nhịp tim, nhịp thở, hệ thống bài tiết, hệ thống tiêu hoá. Do đó, nếu hệ thống thần kinh thực vật bị rối loạn do gặp phải các nguyên nhân như : căng thẳng, stress sẽ làm cho nhịp tim tăng, đổ mồ hôi vào ban đêm nhiều hơn,…Nếu tình trạng này thường xuyên kéo dài sẽ khiến cho hệ thần kinh thực vật ghi nhớ chúng như một điều kiện có phản xạ, thêm với những tác động bên ngoài sẽ khiến bạn đổ mồ hôi nhiều hơn.

Khi cơ thể bạn đổ mồ hôi trộm quá nhiều sẽ khiến cho bạn dễ bị mất nước và các chất điện giải như Na+, K+, Mg+,…bởi các loại chất này sẽ bị đào thải ra ngoài quá nhiều. Đặc biệt, nếu cơ thể của bạn bị thiếu hụt Magie sẽ khiến cơ thể sản sinh ra các chất làm tăng hưng phấn cho hệ thần kinh, kích thích tuyến mồ hôi tiết ra nhiều hơn. Trong một số trường hợp nặng hơn thì người bệnh sẽ xuất hiện các dấu hiệu như: có thắt liên tục, mê sảng, ảo giác, cảm giác tê người hoặc ngứa toàn thân.

Ngoài lợi ích làm hạn chế và ngăn cản chứng đổ mồ hôi tay, chân, lưng, mặt thì Magie còn mang lại một số lợi ích khác tốt cho sức khoẻ như:

 Cải thiện khả năng loãng xương ở trẻ em và người lớn.

  Ngăn ngừa bệnh tim mạch và đẩy lùi nguy cơ đột quỵ ở người già.

  Việc bổ sung Magie thường xuyên sẽ giúp cơ thể ổn định quá trình sản xuất insulin ở những bệnh nhân tiểu đường tuýp 2 và bệnh võng mạc đường tiểu.

  Cải thiện chứng đau nửa đầu, mất ngủ, trầm cảm và rối loạn chức năng tâm thần ở người bệnh.

Bổ sung Magie Clorua từ đâu là hợp lý nhất .

do-mo-hoi-dem

Theo các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, cơ thể con người chúng ta không thể tự tổng hợp được Magie. Trong khi đó, với người trưởng thành cần phải bổ sung khoảng 400 mg Magie mỗi ngày. Còn đối với trẻ em thì tuỳ thuộc vào độ tuổi và cân nặng của bé mà mẹ cần bổ sung sao cho hợp lý. Chính vì vậy hằng ngày bạn có thể bổ sung nguồn Magie thông qua những loại thực phẩm sau đây:

Các loại cá: Trong các loại cá có chứa rất nhiều omega 3, axit béo và magie. Đặc biệt là trong cá thu có tới 97mg magie/ 100 gram. Chính vì vậy bạn nên thường xuyên ăn cá ít nhất 2 lần/ tuần.

Thường xuyên ăn các loại hạt: Trong các loại hạt như: hạnh nhân, hạt điều, hạt mè, … có chứa rất nhiều magie giúp ngăn ngừa chứng đổ mồ hôi đêm.

Bổ sung ngũ cốc: Các loại ngũ cốc có chứa rất nhiều chất xơ, các loại chất dinh dưỡng thiết yếu và là loại thực phẩm giàu magie. Đặc biệt là trong các loại hạt lúa mạch, hạt kê,…

Nên ăn nhiều chuối: Trung bình ăn một quả chuối mỗi ngày sẽ cung cấp cho bạn 8% lượng magie cho cơ thể. Không chỉ vậy chuối còn cung cấp lượng kali rất cao tốt cho sức khoẻ và ngăn cản chứng đổ mồ hôi trộm ở trẻ em.

Ăn các loại rau màu xanh: Một trong những lý do phổ biến gây ra sự thiếu hụt magie là do không ăn đủ rau quả. Các loại rau có mức magie cao nhất là những loại rau có màu xanh đậm như cải xoăn, rau diếp. rau chân vịt.

Các loại đậu: Mỗi ngày chỉ cần một cốc sữa đậu nành sẽ cung cấp ½ lượng magie hằng ngày cho cơ thể. Hơn thế nữa, các loại đậu như: đậ u đen, đậu xanh, đậu đỏ,… có chứa rất nhiều protein, chất xơ, vitamin và những khoáng chất thiết yếu khác.

Ăn bơ mỗi ngày:  Thường xuyên bổ sung bơ trong chế độ ăn hằng ngày của bạn sẽ cung cấp 25% lượng magie cho cơ thể.

Sữa chua: Một trong những tác dụng tuyệt vời của magie trong cơ thể là nó cải thiện khả năng hấp thu canxi. Sữa chua có chứa magie và canxi, 2 khoáng chất này đều tốt và tăng cường sức khỏe cho xương. Một cốc sữa chua ít béo sẽ cung cấp một lượng magie cho cơ thể là 47mg.

Chanh leo: Chanh leo cũng là thực phẩm hấp dẫn, chứa ít calo, chỉ một lượng rất nhỏ đã chứa khoảng 5 mg khoáng chất magie. Đồng thời, chanh leo có chứa nhiều flavonoid, vitamin A, đồng, sắt, kali,  potassium

Nói tóm lại, cơ thể thiếu hụt Magie sẽ khiến cho chứng tăng tiết mồ hôi của bạn ngày càng nặng hơn, đặc biệt là chứng đổ mồ hôi đêm. Do đó, mỗi ngày bạn cần phải bổ sung khoáng chất này thông qua các loại thực phẩm trong tự nhiên. Hy vọng rằng, với những thông mình vừa chia sẻ đã mang lại cho các bạn những thông tin hữu ích nhất nhé.

  • Bình luận mặc định
  • Bình luận Facebook

Ý kiến của bạn

Ý kiến của bạn